PRIMA PARTE
POTENZIAMENTO PERSONALE
– METODO DI ALTA PERFORMANCE –
Disciplina fortemente dinamica ed attiva, che affonda le origini in antiche tecniche indiane.
L´obietivo delle lezioni è il potenziamento personale, il miglioramento della qualità di vita delle persone.
Alcuni strumenti sono: la rieducazione della respirazione, la gestione dello stress, le tecniche corporali che migliorano il tono muscolare e la flessibilità, i procedimenti per incrementare la stabilità delle emozioni e la concentrazione mentale.
Le lezioni possono essere private o di gruppo, in base a quello che l’allievo preferisce.
Pratichiamo?
Prima lezione di prova e consulenza gratuita su prenotazione al nr: 3881164871
SECONDA PARTE
Vengono usate tecniche dello Swásthya Yôga che è un Yôga forte e dinamico. Viene apprezzato soprattutto da un pubblico giovane. Aumenta il tono muscolare, la flessibilità, l’energia e la concentrazione.
BENEFICI Le tecniche corporee donano flessibilità e rafforzamento muscolare, favorendo il mantenimento della funzionalità della colonna vertebrale, del sistema nervoso, endocrino, respiratorio e circolatorio. Portano inoltre ad una regolazione graduale del peso attraverso la stimolazione della tiroide, una miglior irrorazione cerebrale attraverso posizioni invertite, una maggior coscienza corporea e un miglior coordinamento. Le tecniche respiratorie forniscono una carica extra di energia, aumentando la capacità polmonare e la gestione delle emozioni. Le tecniche di concentrazione e meditazione sviluppano la lucidità mentale e consentono di lavorare con più efficienza e senza dispersioni.
LA LEZIONE
La lezione per un gruppo di principianti consiste:
- rieducazione respiratoria
- tecniche di sviluppo della flessibilità corporale e della forza muscolare
- gestione dello stress e concentrazione mentale
La lezione per un gruppo avanzato consiste nello svolgimento delle stesse tecniche con un livello di concentrazione, introspezione e autocoscienza più elevato.
A CHI E’ RIVOLTO: Giovani e adulti, dai 15 ai 55 anni in buona salute.
PREVALENZA ALLENAMENTO: Isometrico, Concentrazione, Respirazione, Rilassamento.
INTENSITÀ: Medio – Alta.
ABBIGLIAMENTO: Abbigliamento comodo. Si pratica a piedi nudi o con calzini.
CONTROINDICAZIONI: Problemi o lesioni alla colonna o gravi problemi di salute.